スタバでドリンクだけ注文するはずが、並ぶときに必ず目に入るフードメニューがとても美味しそうですよね。
食べたいけどかなり甘そうで、カロリーも高そう…。
ダイエット中や普段の食事管理でカロリーの摂りすぎに気をつけている方や、少しでもカロリーの低いフードを食べたい!という方に向けて、今回の記事ではスタバフードのカロリーを低い順に一覧表を作りました♪
スタバフードはケーキやドーナツ、スコーンやキッシュなど種類がとても豊富ですが、大きくデザートとペストリ―に分けて調査しますので、参考になさってくださると嬉しいです。
是非、最後までご覧ください。
スタバフードカロリー低い順の一覧表!【デザート編11選】
スタバのフード(デザート)をカロリーの低い順から高い順へ一覧表にして調査します。
目次から読みたい箇所にジャンプしてくださいね。
順位 | 名称 | カロリー | 糖質 | 価格 |
1位 | アーモンドフロランタン | 158kal | 16.7g | ¥215 |
2位 | ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ | 171kal | 27.6g | ¥335 |
3位 | ヨーグルト&バナナグラノーラ | 192kal | 20.5g | ¥335 |
4位 | バウムクーヘン | 207kal | 18.8g | ¥235 |
5位 | オレンジ&マンゴーのケーキ | 253kal | 32.2g | ¥525 |
6位 | ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー | 257kal | 33.3g | ¥215 |
7位 | チョコレートチャンククッキー | 279kal | 38.0g | ¥215 |
8位 | ティラミス | 298kal | 25.4g | ¥495 |
9位 | ブルーベリーレアチーズケーキ | 304kal | 35.0g | ¥495 |
10位 | クッキー&クリームシフォンケーキ | 325kal | 30.1g | ¥455 |
11位 | ニューヨークチーズケーキ | 414kal | 29.1g | ¥485 |
このような結果となりました!
【1位】 アーモンドフロランタン 158kal
沼った💦メチャ沼ってます💦
— Marie_I (@Marie_Ichijo) April 5, 2023
元々、フロランタンは好きだけど、スタバのフロランタンは食べ応えあって最高に美味しい💕
もう、箱買いしたいぐらい🥰
箱売りしているのかは不明だけど(笑)
モバイルオーダーで注文出来る様にしてくれたら更に嬉しいな。#スタバ#フロランタン pic.twitter.com/B7AG0kvN1I
スタバのフード(デザート)で一番カロリーの低いのはアーモンドフロランタンです。
個包装の小さなお菓子なのでカロリーも低い、という当然の結果ですが、ちょっと小腹が空いたなという時やカロリーを気にしないで食べられるデザートだと思います。
【2位】 ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ 171kal
スターバックス 日本ルナ 上毛食品工業株式会社
— 加奈森もなか@お菓子 (@puri_9_10) May 30, 2023
ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ pic.twitter.com/teapOXLiqb
ヨーグルトにグラノーラを投入するスタイルです。
ヨーグルトはカロリーも低めで、満腹感と栄養もあって良いですね。
【3位】 ヨーグルト&バナナグラノーラ 192kal
● スターバックス ヨーグルト&バナナグラノーラ 192kcal
— あきこ丼 (@akikodon) June 13, 2023
いつもはベリーヨーグルト&ベリーグラノーラなのでお初です✨
カロリー信者だしいつもと違うものを食べるのはハードル高いんですが今日はフードがほとんど売り切れ状態😱 pic.twitter.com/uzYLcLu4ls
ベリーグラノーラより、バナナグラノーラの方がわずかにカロリーが高いですね。
こちらもヨーグルトなのでカロリーが低め。
フルーツも摂取できて一石二鳥です。
【4位】 バウムクーヘン 207kal
寄り道スタバ😋🍭
— 🍓🐰 (@rinon_24bt) May 18, 2023
フード系ほとんど売り切れてたから、初バウムクーヘン◜. ̫.◝美味しかった。
おしぼりかわいい♥️🐰
#スタバ #カフェ pic.twitter.com/8hyiVh7u7u
ホットコーヒーと相性ばっちりなバウムクーヘンが4位でした。
個包装なので気軽にテイクアウトもできますね。
デザート編のおよそ200kalはここまでとなっています。
【5位】 オレンジ&マンゴーのケーキ 253kal
スタバ
— 波切ケイ (@8282_hany) June 18, 2023
オレンジ&マンゴーのケーキ🍊🥭🍰 pic.twitter.com/WmwCo1cGsw
5位でケーキが登場しました!
オレンジ&マンゴーのケーキ、夏を感じる爽やかそうなイメージのケーキですね。
【6位】 ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー 257kal
スタバのこれおいしすぎていっぱい買って帰りたい🥹🥹🥹💓
— 🐰 (@u_chan55ch) June 5, 2023
ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー🍪🍪🍪長い pic.twitter.com/LF2PtErVBw
個包装の大きめクッキー1枚ですが、5位のケーキとさほど変わらないカロリー量なんですね。
ホワイトチョコレートとマカダミアのクッキーなのでとても甘そうですが、その美味しさにハマる方も多いのかもしれません!
【7位】 チョコレートチャンククッキー 279kal
夜スタバは店内で。ブロンドオーツとチョコチャンククッキーにしました。安定ですね。
— スタバ愛♥あふれてます (@alovestarbucks) June 22, 2023
スタバのフード、もうひとまわり小さくしてもらえたらもっと食べる機会増えるのにな。夕食後だったからクッキーが精一杯でした。#スタバ #ブロンドラテwithオーツミルク #チョコレートチャンククッキー pic.twitter.com/zWSWlxzO3O
続いて7位もやはり大きめのクッキーです。
チョコレートが入っているのでカロリーは279kalと高いですね。
実はデザート編の中で、チョコレートチャンククッキーは糖質も38.0gと一番高いのです。
【8位】 ティラミス 298kal
スタバのティラミスはうまい pic.twitter.com/AMKsLE7uBF
— ぽペ (@Papipup0pe) June 23, 2023
甘さとほろ苦さを合わせ持つティラミスは、やはりカロリーもおよそ300kalとお高め。
柔らかいのであっという間に完食してしまいそうですね。
【9位】 ブルーベリーレアチーズケーキ 304kal
仕事終わりのスイーツタイム♪#スタバ さんで【#ブルーベリーレアチーズケーキ】食べてきました🫐
— あかしれ (@akashire2) June 22, 2023
ブルーベリーのジューシーな果肉となめらかなブルーベリーレアチーズの組み合わせがもう最高🙌✨
爽やかな味わいのレアチーズケーキとっても美味しかったです😋💕#starbucks#スターバックス pic.twitter.com/hVEYKFDV3T
レアチーズの上にさらにブルーベリーが乗せられ、見栄えもカロリーもさらにアップしていそうなブルーベリーレアチーズケーキが9位となりました。
8位のティラミスとカロリーにあまり差がないですね。
糖質はグンと上がり、35gなので甘さたっぷりの一品です。
【10位】 クッキー&クリームシフォンケーキ 325kal
今日は午後から病院なのでスタバでHP回復中-⁽ -´꒳`⁾-☕
— みしま🐮💙💛 (@mishimau_shi) June 14, 2023
クッキー&クリームシフォンケーキ超おいちい(๑´ڡ`๑)🍰💕 pic.twitter.com/ltOQ2OhHYJ
シフォンケーキはプレーンのタイプだとそれほどカロリーも高くないのですが、こちらはクッキー&クリームが周りにたっぷりと塗られて325kalの高カロリーとなっています。
【11位】 ニューヨークチーズケーキ 414kal
スタバなうです!笑
— masa (@masa70792144761) June 15, 2023
今朝はソイラテとニューヨークチーズケーキにしました。
午前中はのんびりと仕事します笑#スタバ#ニューヨークチーズケーキ pic.twitter.com/8mjyzMhbFU
スタバフード(デザート)のカロリーの最も高いのはニューヨークチーズケーキの414kalでした!
個人的にもとても好きなケーキです。
どっしりして食べ応えがありますよね。
スタバフードカロリー低い順の一覧表!【ペストリー編10選】
スタバのフード(ペストリ―)をカロリーの低い順から高い順へ一覧表にして調査します。
順位 | 名称 | カロリー | 糖質 | 価格 |
1位 | アメリカンワッフル | 248kal | 28.5g | ¥290 |
2位 | あんバターサンド | 267kal | 39.1g | ¥315 |
3位 | バナナの米粉マフィン | 301kal | 43.4g | ¥290 |
チョコレートココアデニッシュ | 301kal | 31.8g | ¥305 | |
4位 | 抹茶ホワイトチョコスコーン | 340kal | 43.9g | ¥310 |
5位 | ベーコンとほうれん草のキッシュ | 343kal | 21.4g | ¥440 |
あらびきソーセージパイ | 343kal | 27.2g | ¥360 | |
6位 | チョコレートチャンクスコーン | 358kal | 42.9g | ¥300 |
7位 | シュガードーナツ | 360kal | 36.9g | ¥260 |
8位 | ストロベリードーナツ | 393kal | 41.3g | ¥290 |
9位 | バナナクリームドーナツ | 435kal | 42.7g | ¥290 |
10位 | シナモンロール | 549kal | 62.0g | ¥365 |
【1位】 アメリカンワッフル 248kal
おはようございます
— きらりん31🐰スタバ好きのダイエッター (@kirakilaboshi31) June 14, 2023
アメリカンワッフル
豆乳ラテ#Starbucks珈琲 pic.twitter.com/f3VAmT8tLA
スタバのフード(ペストリー)のカロリーが最も低いのは、アメリカンワッフルの248kalでした。
ただ、ワッフルをカスタムして、ホイップクリームを足したり(+30円)、無料のチョコソースやキャラメルソースをトッピングする人も多いそう。
もちろん、カスタムしたらカロリーはその分多くなります。
【2位】 あんバターサンド 267kal
スタバのあんバターサンド大好き🤗
— mayu (@nimo__201009) June 22, 2023
瀬戸内レモンケーキフラペチーノと供に😄 pic.twitter.com/h1RVNrACzp
あんバターサンドは名前の通り、あんことバターがたっぷり挟まっているパンです。
この組み合わせはやみつきになりますよね。
パンは小さめだからか、カロリーは300を切りました。
【3位】 バナナの米粉マフィン、チョコレートココアデニッシュ 各301kal
仕事が中止になった夫を迎えに行ったご褒美に、スタバでバナナの米粉マフィンを買ってもらいました😆💕
— 猫は気まぐれでかわいいくー (@Hei0_25nek0) June 22, 2023
今日、私は仕事お休みで良かった〜✨#スタバ#アメリカーノ pic.twitter.com/nTxeHnEJTs
おやつにスタバでチョコレートココアデニッシュ♪ pic.twitter.com/4KcQYRAJEY
— N (@Conductor_N) June 20, 2023
3位のバナナの米粉マフィンとチョコレートココアデニッシュはどちらも301kalでした。
【4位】 抹茶ホワイトチョコスコーン 340kal
友達から誕生日プレゼント貰ったので!
— 🍀アンナ・ウィスタリア🍀 (@b2VNCdlaR3mpTw0) June 22, 2023
フラペチーノは飲んだから(*´꒳`*)
今日は#抹茶ホワイトチョコスコーン#スタバ
にしちゃった(*´꒳`*)❤︎
スタバ好きだからこういうプレゼント最高#毎日一日抹茶 pic.twitter.com/h4jRC1Qi1E
4位の抹茶ホワイトチョコスコーンは340kalです。
スタバのスコーンは大きくて重量もありますよね。
【5位】 ベーコンとほうれん草のキッシュ、あらびきソーセージパイ 343kal
スタバのフードチケットをいただいたので初めてベーコンとほうれん草のキッシュを注文したんだけど、とても美味しい😋 pic.twitter.com/8XglnjJPcd
— hipo (@Eins66) June 14, 2023
今日は、仕事やすみだからまったりスタバ✨
— ララ (@VMNhqoADi5El5gz) June 6, 2023
チャイティーラテとあらびきソーセージパイ😋
おいしいから大好きなのだ🥰 pic.twitter.com/j9jeQV1XTt
ベーコンとほうれん草のキッシュ、あらびきソーセージパイは同じ343kalでした。
この2つは他と比較すると糖質が低いです。
お肉や野菜も入っていますし、食事感覚で食べられますね♪
【6位】 チョコレートチャンクスコーン 358kal
今日の朝ご飯はスタバのチョコレートチャンクスコーン
— めっちゃmonoco🐾☕🍞(想像本名:久本 愛) (@monoco98217870) June 17, 2023
軽く温めてトースターで焼いてからコーヒー☕と一緒にいただきまŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹" pic.twitter.com/THK6xNDrlw
チョコ入りなのでやはりその分カロリーは高いですね。
お店ではヒーティング(温め)してもらって、チョコが溶けてるぐらいがさらに美味しいです。
【7位】 シュガードーナツ 360kal
初シュガードーナツ🍩✨
— mami|【輝く自分を見つける勉強垢】 (@mahs_74) June 23, 2023
楽しみです☺︎☺︎
自分と向き合う時間。
とても有意義な時間です☺︎#スタバ pic.twitter.com/bC9QSMTQiG
スタバのドーナツの中では、シュガーがまぶしてあるのみなので360kalと一番低めのカロリー。
スタンダードな昔からあるドーナツのようで、個人的には好きなドーナツ。
【8位】 ストロベリードーナツ 393kal
久しぶりにスタバでストロベリードーナツ🍩食べる!#今日のいちごん pic.twitter.com/X2TGw3LJHC
— たくやんぬ🌸@休みたい💎 (@Takuyannu0714) June 20, 2023
ピンク色のストロベリーコーティングに赤い粒粒のトッピングで、甘みはアップされています。
これ1個で約400kalもあります。
SNS映えバッチリなドーナツですよね。
【9位】 バナナクリームドーナツ 435kal
スタバのドーナツといえばシュガードーナツを食べるんだけど(1番好き)
— Potter (@potter_kk228) June 22, 2023
バナナクリームドーナツなるものがあったから食べてみた。うわっ!て思うくらい美味しかった😳中に入っているバナナクリームも美味しかったし、ドーナツの生地もふんわりともっちりで👍でした😋 pic.twitter.com/zTomP73ceb
バナナクリームといえば、高カロリー間違いなしですね。
バナナ好きにはたまらない一品かもしれません。
【10位】 シナモンロール 549kal
シナモンロール☺️スタバのモバイルオーダーフードのホイップとかソース追加出来るようになって欲しい。 pic.twitter.com/68UlihdDVd
— ひかり (@suc1117) June 22, 2023
スタバのフード(ペストリ―)では、カロリーが一番高いのはシナモンロールという結果でした。
見た感じも大きそうなシナモンロールですが、549kalと意外に高カロリーだったんですね。
大人のおやつのカロリー目安は?
ところで、大人のおやつのカロリーの目安量をご存じですか?
厚労省の「食事バランスガイド」では、「菓子・嗜好飲料」の目安は、1日200kcal程度とされています。
200kalのお菓子の目安量↓↓↓↓
どら焼き | 1個 |
大福 | 1個 |
みたらし団子 | 2本 |
クッキー | 4枚程度 |
せんべい | 3~4枚 |
ショートケーキ | 小1個 |
200kalって、あっという間にカロリーオーバーしそうな数字ですね。
おやつを食べるのに適した時間は3時だそうです。
午後3時は食べた物がもっとも脂肪になりにくい時間帯とのこと。
「3時のおやつ」というのは理にかなっているんですね!
まとめ
いかがでしたでしょうか。
スタバフードのカロリーを低い順から一覧表にデザート11選&ペストリ―10選で調査しました。
スタバフードは一品がけっこうカロリー高いものが多いんですね。
是非こちらの記事を参考に、カロリーの摂りすぎに気をつけてスタバを楽しんで頂けましたら嬉しいです。
美味しく食べることが何より大切ですが、つい誘惑に負けてカロリーの高いフードを頼んでしまっても、ドリンクを無糖コーヒーや紅茶にするなど、自分なりに調節すれば大丈夫ですよ♪
最後までお読みいただきありがとうございました。